借据应具备的法律要件
根据《中华人民共和国合同法》，借款合同应具备以下法律要件：
当事人具有民事行为能力；
意思表示真实；
标的明确；
内容合法。
举证责任分配
在借贷纠纷中，举证责任分配如下：
出借人负有举证证明借贷关系存在的责任；
借款人负有举证证明已履行还款义务的责任。
借据的效力
具备法律要件的借据具有充分的法律效力，可以作为追债的法律依据。
但需要注意的是，以下情况下的借据可能被认定为无效：
借款人被胁迫、欺诈或乘人之危订立借据；
借款用途违反法律或损害社会公共利益；
借款人未满18周岁或无民事行为能力。
追回借款的途径
如果出借人持有有效的借据，可以采取以下途径追回借款：
协商解决：与借款人协商还款计划，并达成书面协议；
诉讼追讨：向法院提起诉讼，要求借款人偿还借款及利息；
申请支付令：向法院申请支付令，如果借款人不提出异议，法院将直接要求借款人偿还借款。
是否可以追回30万元？
前女友向小伙借30万元是否能够追回取决于以下因素：
是否有有效的借据或其他证据证明借贷关系存在；
前女友是否具备还款能力；
小伙是否采取了必要的法律措施追讨欠款。
如果小伙持有有效的借据，且前女友具备还款能力，小伙可以通过协商、诉讼或申请支付令等途径追回借款。
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